[...] jakie wlasnie napisaliscie... wogole jak juz napisalem wczesniej nie cwicze 2 miesiecy w moim calym zyciu.. ludzie to bym tu wogole nie pisal.. wracam po dosc dlugiej przerwie.. zebralo sie troche tluszczyku masa jest sila jest...41cmm w bicepsie po 2 miesiacach prawie na sucho.. o co wam jeszcze chodzi moze chcecie rozmiar kolniezyka .. [...]
Dobra panowie i panie to teraz czas na mnie Jestem 9 miesiecy off i po miesiecznej wakacyjnej przerwie od treningu, zero supli.... Szczerze mowiac dopiero na tym etapie moge stwierdzic ze wkoncu w miare poznalem swoj organizm. W zime moze wejde na jakas bombe (tesknie za tym jak smalec za swoja dziewczyna ktorej nigdy nie mial)
obecne fotka jest robiona po 2 miesięcznej przerwie od siłowni i diety tylko imprezki itp wkońcu cos sie nalezy od zycia < czyli dieta kanpkowa<mielona itp he > ale październik START
[...] Malay Tiger także bezbolesny kopie tak samo jak Biosira tj nie widze różnicy w działaniu. Susta MT prawie udo urwało odpuszczam stafik narazie ;). Metka MT szybko zryła bebechy, jak działa ciezko powiedziec bo lecą inne rzeczy do tego od dłuższego czasu. Meta Biosira znajomy niedługo bedzie testował po dłuższej przerwie, także opinia póżniej :)
[...] OCzywiscie nigdy nie zdazam. KOelga czeka na mnie pod blokiem az rusze manatki. Spozniamy sie do szkoly 15 min. Pani szatniarka (Hara pozdrawiam) otwiera mi szatnie na 2 przerwie bo wie ze jak lece do szkoly toc asu nei mam kurtke zaniesc wiec lece odrazu w niej. O 12.20-14.30 lece ze szkoly. Buzzi buzi tam z kolezankami :D. O 15.00 [...]
Słabo...energetyczne są dla mnie te banany... i tak ludu mi mówi ze jak mnie widza na przerwie to tylko jem;PP obecnie do szkoły biore 3 kanpki , tz. "masłowe" z białym serem ze sie uginają plus krakowska sucha ale od takiego jedzenia mozna w końcu paść.... żujesz i zujesz... Chodziło by mi o coś dobrze kalorycznego acz jadalnego na [...]
a propo FBW to nie zdawałem sobie sprawy. Myślałem że jest to trening tylko dla zaczynających przygodę z siłownią taki na miesiąc lub po długiej przerwie. Ale własnie doczytałem o nim dokładnie i wydaje się niezłym rozwiązaniem.
[...] doswiadczen moge powiedziec tyle,ze mi nie pomoglo zaprzestanie treningow na silowni i plywanie.Trening na silowni daje zauwazalna poprawe - niestety przy tygodniowej przerwie objawy nasilaja sie.Polecam rozciaganie - 3 razy w tygodniu po 30-40 min.Mi pomaga.Stosuje do tego Filomag,Rutinoscorbin,Wapn,Glukozamine,Hydrozlizat Kolagenu.Nie [...]
[...] A wracajac do tematu to przez ostatnie 2 tygodnie zrobilem sobie przerwe na silce, spotkalem sie z granicami mojej sily na 60kg. Wczoraj bylem pierwszy raz na silowni po tej przerwie i postanowilem z niej zrezygnowac i zaczac cwiczyc w domu, poniewaz posiadam najwazniejszy osprzet... Kazdego rodzaju hantelki i sztangi, obciazenie do 100kg, [...]
warzywa sa 2,3 i 5 posilku po 200 g ;] Tak jem w szkole, rano robisz sobie posilki na reszte dnia pakujesz do pojemnikow i na przerwie zjadasz ;D Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-06-07 20:34:33
PS.: Dłuzsza przerwa dla mnie to okolo 3 miesiace, po takiej przerwie na pewnu mu spadnie, ale po miesiacu..... wadpie A ja nie WĄTPIĘ,tylko wiem, że po miesiącu mu spadnie i to konkretnie. Chłopak pisze, że dba o regenerację i robi przerwy, a Ty mu radzisz wziąć miesiąc wolnego ? Kompletny bezsens. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-14 [...]
Witam. Pod koniec września lub początkiem października wracam na siłownie po 3 miesięcznej przerwie. Obecnie wykonuje w domu 3 dniowy lajtowy FBW w celu przygotowania się do treningów i pomału wprowadzam dietę. Cel: redukcja, Staż: 3 lata, Najlepiej ćwiczy mi się 5- dniowym splitem (ostatnie pół roku tak ćwiczyłem i najlepiej się w tedy czułem). [...]
polecam ją zalać kefirem naturalnym zawsze jakaś odmiana a jest naprawdę smaczna ;) ja zaczynam budowanie formy po długiej przerwie i pierwsze co to staram się uciąć wszystkie niepotrzebne cukry. Druga, że przy dzisiejszej żywności najlepiej starać się jeść w miarę naturalnie unikać w miarę możliwości sztucznego jedzenia (fanem słodzików też nie [...]
[...] Polyvaccinum w iniekcji w dawkach wzrastających wg. schematu A ulotki. Jest ona dostępna w Polsce bez problemu. Przyjmuje się standardowo 14 dawek co 3 dni. Po półrocznej przerwie analogicznie się powtarza. Po dwóch takich cyklach gwarantuję, ze gronkowca nie będzie. Pozdrawiam Peter " Edit: Ja miałem wycinane migdały i poprawa była [...]